2020年軍隊(duì)文職招聘考試體育學(xué)：復(fù)習(xí)資料5-解放軍文職人員招聘-軍隊(duì)文職考試-紅師教育

發(fā)布時(shí)間：2019-05-29 18:15:0982、什么叫 超量恢復(fù) ？體育運(yùn)動(dòng)致使體內(nèi)能源物質(zhì)消耗，經(jīng)過一段休息后均可恢復(fù)到原有水平。休息后人體內(nèi)產(chǎn)生的能量超過原有水平的變化叫超量恢復(fù)。83、簡述制定鍛煉計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)處方的步驟？（1）制定前要對自己的體能、健康狀況、各項(xiàng)素質(zhì)進(jìn)行檢查與模擬題。（2）根據(jù)檢查與測試結(jié)果確定鍛煉的內(nèi)容。（3）按鍛煉內(nèi)容積極鍛煉。（4）對鍛煉的過程進(jìn)行評價(jià)。（5）適當(dāng)修訂鍛煉計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)處方。（6）按修訂后的內(nèi)容進(jìn)行鍛煉。（7）經(jīng)過一定時(shí)間或一個(gè)學(xué)期、一個(gè)學(xué)年以后再進(jìn)行評價(jià)，檢查鍛煉效果。84、什么叫身體素質(zhì)？身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)和日常活動(dòng)中，在中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)下，各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)，如力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等機(jī)體能力。