軍隊文職招聘考試行測常識判斷-喝隔夜的水對身體有害嗎？ - 常識判斷
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來源：山東省軍隊文職招聘網(wǎng)()
喝隔夜水對健康不利，自來水雖然經過消毒、過濾，但仍然有一定的細菌，開水隔夜，37℃時最易細菌生長繁殖，同時水中的亞硝酸鹽含量因隔夜會上升，喝這種水易致病，因此一壺水喝三天是一個不好的習慣。
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軍隊文職招聘考試行測常識判斷-久坐辦公室的上班族用什么樣的方式鍛煉身體？ - 常識判斷
軍隊文職招聘考試行測常識判斷-久坐辦公室的上班族用什么樣的方式鍛煉身體？減小字體增大字體軍隊文職招聘考試行測常識判斷-久坐辦公室的上班族用什么樣的方式鍛煉身體？
久座辦公室除了每周定期鍛煉，還可利用一些上班空暇時間，見縫插針，忙里偷閑活動身體。下面介紹一些簡便易行的鍛煉方法，不僅有助于消除疲勞，促進頭部血液循環(huán)，保持健美姿態(tài)，而且還是防止頸椎病的有效段。
頭俯仰
頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以頸部感到有點發(fā)酸為度。如果兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好。
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頭側屈
頭用力向一側屈，感到有些酸痛時，停止片刻，然后再向另一側屈，同樣停止片刻。
頭繞環(huán)
頭部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而緩慢地旋轉繞環(huán)。練習中?？陕牭筋i椎部發(fā)出響聲。這個動作有助于增強頸部肌肉。
肩聳動
肩部是連接頭部的重要部位，但平時肩部活動機會不多。聳肩活動有三種：一是反復進行一肩高聳，一肩下降；二是兩肩同時向上聳動；三是兩肩一上一下向前后環(huán)繞頸旋轉。
體側轉
坐著，上體緩慢地輪流向左或右側轉動。
腿抬伸
坐著，小腿伸直用力向前抬起，腳面繃直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部離座，全身盡量伸展，停止片刻，還原后再伸。
膝夾手
兩手握拳，拳眼相觸夾在兩膝間，然后兩膝從兩側用力擠壓兩拳。
體放松
端坐座位上，全身放松，眼微閉（或望著天上的白云）屏除雜念，鬧中求靜，呼吸自然深長。
放松，說起來容易，做起來難。人們在日常生活中大多是處于緊張狀態(tài)，也習慣于保持這種緊張狀態(tài)而不自覺，所以全身肌肉都比較僵硬，各內臟器官系統(tǒng)都比較緊張。要想使身體內外放松，最簡易的方法是分段放松法，即默想頭部和大腦先放松，然后頸、肩部放松，再次是胸部放松，再次是心、肺、胃等內臟放松等。這樣默豐收從頭一直到腳地部分一部分地放松。經驗證明：練放松功可使全身神經、血管、肌肉全都得到舒松，血液循環(huán)暢通無阻，新陳代謝旺盛，既可消除疲勞，又可防治多種疾病。
以上功法簡便易行，而且隨時可做，效果顯著，可以全練，也可根據(jù)個人需要選練。有些功法的運動量和運動強度要循序漸進，以不感到肌肉酸痛為度。此外，練功必須長期堅持才能見效，一旦見效，仍應繼續(xù)鍛煉，以便長期保持效果。
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