身體胖還有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，該如何營(yíng)養(yǎng)？ - 行測(cè)知識(shí)
身體胖還有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，該如何營(yíng)養(yǎng)？減小字體增大字體身體胖還有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，該如何營(yíng)養(yǎng)？
大家注意，骨質(zhì)疏松和身體發(fā)胖是一對(duì)矛盾體，本來(lái)骨質(zhì)疏松，再加上體重超標(biāo)，進(jìn)一步增加骨格的負(fù)擔(dān)，增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。治療核心就是減肥，當(dāng)然再加上補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣和減肥有時(shí)候是一回事。美國(guó)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，非常合理、科學(xué)地補(bǔ)鈣，有助于減肥，特別是減少體內(nèi)脂肪量。因?yàn)槿扁}的人，脂肪細(xì)胞容易增大，補(bǔ)鈣以后，可以使脂肪細(xì)胞增大的過(guò)程減緩或者阻斷。
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山東軍隊(duì)文職招聘考試網(wǎng)行測(cè)知識(shí)大全-怎樣知道自己身體缺少哪些維生素 - 常識(shí)判斷
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應(yīng)該把主要注意力放在孩子一日三餐上，培養(yǎng)孩子不偏食、不挑食的習(xí)慣，通過(guò)均衡的膳食獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)，這在衛(wèi)生部批準(zhǔn)的《中國(guó)居民膳食指南》中，已經(jīng)深入淺出地給人們引導(dǎo)了。在膳食指南的八條意見(jiàn)中，有三條是最容易記住的，即第一條食物多樣，第二條多吃蔬菜、水果和薯類，第三條常吃奶類、豆類及其制品，當(dāng)然其他幾條，包括經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉也十分重要。由于幾乎沒(méi)有一種天然食物所含有的營(yíng)養(yǎng)素能全部滿足人體的生理需要，只有進(jìn)食多種食物，才能齊全地獲得人體所需要的全部營(yíng)養(yǎng)素。因此，對(duì)于身體、智力生長(zhǎng)發(fā)育迅速的孩子來(lái)說(shuō)，重視一天的三四餐飯，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，是獲得均衡營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)與保證。
針對(duì)需要科學(xué)補(bǔ)充
現(xiàn)在很多家庭生活條件改善，父母都希望孩子長(zhǎng)得又高又壯又聰明，但是由于許多家庭缺乏營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，在不了解孩子營(yíng)養(yǎng)狀況的前提下，有的父母盲目地給孩子吃補(bǔ)品，結(jié)果不但沒(méi)有任何效果，還可能使孩子體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的比例失調(diào)，導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素過(guò)?；蛉狈?，從而帶來(lái)負(fù)面的結(jié)果，如性早熟等，這是所有家長(zhǎng)都不希望看到的。其實(shí)，要給孩子補(bǔ)充的應(yīng)是因各種原因容易不足或缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。
現(xiàn)時(shí)我國(guó)的居民營(yíng)養(yǎng)素的缺乏有個(gè)明顯的特點(diǎn)，就是輕中度的營(yíng)養(yǎng)不足，即沒(méi)有表現(xiàn)出明顯的缺乏癥狀，但身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素已不足以滿足正常生理功能的需要。這種不足往往容易被人們視而不見(jiàn)。目前我國(guó)兒童最容易發(fā)生的營(yíng)養(yǎng)不足或缺乏，最為突出的是下面幾個(gè)方面：
1、鐵的不足或缺乏。
現(xiàn)在大多數(shù)缺乏鐵的兒童，其癥狀不是表現(xiàn)為臉色發(fā)青，而是驗(yàn)血的時(shí)候發(fā)現(xiàn)血色素低。缺鐵可影響兒童智力發(fā)育，孩子往往注意力不集中，記憶力降低，學(xué)習(xí)努力但成績(jī)不好。不明原因的父母只怪孩子不用功、不爭(zhēng)氣，卻不知道應(yīng)該怪自己不懂科學(xué)。如果說(shuō)補(bǔ)，這一類孩子要補(bǔ)充的應(yīng)該是鐵質(zhì)，特別是容易被身體吸收的鐵。
2、鈣的不足。
