解放軍文職招聘考試舞蹈基本動作、技能訓(xùn)練-解放軍文職人員招聘-軍隊(duì)文職考試-紅師教育
發(fā)布時間：2017-07-15 23:59:00㈡舞蹈基本動作、技能訓(xùn)練1、身體各部位中間活動訓(xùn)練地面練習(xí)：勾繃腳、吸腿外開練習(xí)、軟開度、力度訓(xùn)練等2、把上基本動作訓(xùn)練⑴擦地勾繃腳練習(xí)⑵蹲的練習(xí)⑶小踢腿⑷腰的練習(xí)⑸吸撩腿的練習(xí)⑹控制練習(xí)⑺壓腿、耗腿、大踢腿㈢舞蹈基本技能的介紹與訓(xùn)練1、轉(zhuǎn)的練習(xí) 2、跳躍的練習(xí) 3、翻身的練習(xí)㈣基本舞步的介紹與訓(xùn)練中國古典舞身韻訓(xùn)練部分一、教學(xué)目的：在把上和中間基本動作教學(xué)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步鞏固身體各部位的靈活性、協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練成果的同時使學(xué)生在舞蹈時，體驗(yàn)呼吸與動作、呼吸與神韻之間的密切關(guān)系。增強(qiáng)舞蹈時的自然呼吸能力，不斷提高自身舞蹈動作的表現(xiàn)力、舞蹈情趣及感染力。二、教學(xué)內(nèi)容：㈠中國古典手臂基本姿態(tài)和動作㈡中國古典舞手腳位組合㈢提沉組合㈣沖靠組合㈤手眼組合㈥漫步組合
解放軍文職招聘考試 運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)5-解放軍文職人員招聘-軍隊(duì)文職考試-紅師教育
發(fā)布時間：2017-05-16 15:46:04運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)1。什么是競技體育，以及其特點(diǎn)？競技體育是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動成績、奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會性的體育活動。競技體育的特點(diǎn): 競爭性、集群性、規(guī)范性、公平性、公開性、觀賞性、功利性。2。運(yùn)動員本身體能的構(gòu)成，具體到某一體能該怎么分？根據(jù)完成不同體育活動所需力量的不同特點(diǎn)，通常把力量素質(zhì)劃分為最大力量，快速力量及力量耐力三種不同的類型。根據(jù)運(yùn)動員在運(yùn)動時速度素質(zhì)表現(xiàn)特征的不同，速度素質(zhì)可分為反應(yīng)速度、運(yùn)動速度和周期性運(yùn)動中的位移速度。3。戰(zhàn)術(shù)怎么分，具體到某一項(xiàng)目又怎么分？一，按戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)特點(diǎn)分類：1，陣形戰(zhàn)術(shù)：（指在集體性項(xiàng)目中以一定的陣形，使每我運(yùn)動員有一個相對的位置分工，并按一定的的要求相互配合，從而構(gòu)成一個相對完整的陣營形式去戰(zhàn)勝對手的戰(zhàn)術(shù)行動，如球類項(xiàng)上中進(jìn)攻或防守的陣形。）2，體力分配戰(zhàn)術(shù)：（指通過體力的合理分配而勝利的戰(zhàn)術(shù)行動，在體能主導(dǎo)類項(xiàng)群中的周期耐力性項(xiàng)目，如長跑、游泳等項(xiàng)目中運(yùn)用較多。）3，參賽目的戰(zhàn)術(shù)：（體能主導(dǎo)類項(xiàng)群運(yùn)動員根據(jù)自身參賽目的的不同，比賽時分別采用創(chuàng)戰(zhàn)術(shù)或奪標(biāo)戰(zhàn)術(shù)）。4，心理戰(zhàn)術(shù)：（指通過一些特定的方式和措施，對參賽對手心理上施加影響同，使對手不能順利完成其預(yù)定的戰(zhàn)術(shù)決策和戰(zhàn)術(shù)行動。）二，按參加戰(zhàn)術(shù)行動的人數(shù)分類：1，個人戰(zhàn)術(shù)：(指個人所完成的戰(zhàn)術(shù)行動。)2，小組戰(zhàn)術(shù)：(一般指技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗項(xiàng)群中雙打項(xiàng)目兩名運(yùn)動員之間協(xié)同配合所完成的戰(zhàn)術(shù)行動，以及在其他集體性項(xiàng)目比賽中兩三名運(yùn)動員共同完成的戰(zhàn)術(shù)行動。)3，集體戰(zhàn)術(shù)：(指賽場上同一運(yùn)動隊(duì)中所有運(yùn)動員按統(tǒng)一的戰(zhàn)術(shù)方案所進(jìn)行的戰(zhàn)術(shù)行動。)三，按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)分類：1，進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：(指利用掌握主動權(quán)的機(jī)會，通過個人的努力或集體的配合，向?qū)κ职l(fā)動主動進(jìn)攻所組成的戰(zhàn)術(shù)行動)。2，防守戰(zhàn)術(shù)：(由個人、小組或集體協(xié)同配合采取的阻礙對手進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)行動。)3，相持戰(zhàn)術(shù)：(指比賽中雙方攻守態(tài)勢相對均衡時，為爭主支、力求場上形勢向有利于己的方向轉(zhuǎn)化而采取的戰(zhàn)術(shù)行動)。四，按戰(zhàn)術(shù)的普適性分類：1，常用戰(zhàn)術(shù)：(又稱基本戰(zhàn)術(shù)、常規(guī)戰(zhàn)術(shù)，是人們在長期競賽實(shí)踐中總結(jié)出來的、具有較大普適性戰(zhàn)術(shù)。)2特殊戰(zhàn)術(shù)：(是指比賽中針對特殊對手而專門制定的戰(zhàn)術(shù)。) 括號里的在于理解，不要求記背。4。什么是運(yùn)動訓(xùn)練，什么是運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)？運(yùn)動訓(xùn)練是競技體育活動的重要組成部分，是為提高運(yùn)動員的競技能力和運(yùn)動成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動。運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)是研究運(yùn)動訓(xùn)練規(guī)律以及有效地組織運(yùn)動訓(xùn)練活動的行為的科學(xué) 。5。細(xì)化到每個訓(xùn)練法的概念分解訓(xùn)練法：分解訓(xùn)練法是將完整的技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理地分成若干環(huán)節(jié)或然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法 。完整訓(xùn)練法：完整訓(xùn)練法是指從技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始 到結(jié)束，不分部分和和環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。重復(fù)訓(xùn)練法：懲處訓(xùn)練法是指多次懲處同一練習(xí)，兩次練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí)方法。間歇訓(xùn)練法：間歇訓(xùn)練法是指對動作結(jié)構(gòu)和負(fù)荷強(qiáng)度、間歇時間提出嚴(yán)格的要求，以使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。持續(xù)訓(xùn)練法：持續(xù)訓(xùn)練法是指負(fù)荷強(qiáng)度較低，負(fù)荷時間較長，無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。變換訓(xùn)練法：變換訓(xùn)練法是指對運(yùn)動負(fù)荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件實(shí)施變換，以提高運(yùn)動員積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變 能力 的訓(xùn)練方法。循環(huán)訓(xùn)練法：循環(huán)訓(xùn)練法是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干個練習(xí)站，運(yùn)動員按照既定順序、路線，依次完成每站練習(xí)任務(wù)的訓(xùn)練方法。比賽訓(xùn)練法：比賽訓(xùn)練法是指在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格的比賽備件下，按比賽的規(guī)則和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。6。運(yùn)動訓(xùn)練的三層次7。競技能力知競技水平運(yùn)動員所具備的競技能力在比賽中的表現(xiàn)稱為競技水平。競技能力即指運(yùn)動員的參賽能力。（由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專項(xiàng)競技的過程之中。）8。運(yùn)動訓(xùn)練的幾大原則一，競技需要與定向發(fā)展原則；二，系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排原則；三， 集群組訓(xùn)與區(qū)別對待原則；四，適宜負(fù)荷與適時恢復(fù)原則；五，導(dǎo)向激勵與有效控制原則。9。運(yùn)動訓(xùn)練的手段和方法10。競技體育的價值社會價值 1，激勵人類自我奮斗精神；2，推進(jìn)競爭合作的道德教育；3，提高現(xiàn)代社會的生活品位；4，促進(jìn)社會大眾的體育參與；5，顯示國家（地區(qū)）和社會（地區(qū)）團(tuán)體的綜合實(shí)力；6，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)與社會的迅速發(fā)展；7，排解社會成員的不良情緒。12。運(yùn)動訓(xùn)練的方法應(yīng)用問題分解訓(xùn)練法的應(yīng)用：
