2020吉林省軍隊文職筆試中的“運動量”與“運動強(qiáng)度”分析
紅師教育發(fā)布2020吉林省軍隊文職筆試中的“運動量”與“運動強(qiáng)度”分析筆試中的 運動量 與 運動強(qiáng)度 分析運動量與運動強(qiáng)度是非常容易混淆的兩個概念，也是我們考試中常見的易錯點之一。軍隊文職的考試大綱要求我們掌握運動訓(xùn)練的原則，其中有一個適宜負(fù)荷的原則就涉及到運動量和運動強(qiáng)度，這需要我們理解相應(yīng)的知識點。1.正確理解負(fù)荷的構(gòu)成運動訓(xùn)練過程中的任何一個負(fù)荷，都包含著負(fù)荷的量與強(qiáng)度這樣兩個方面。(1))負(fù)荷量的評價指標(biāo)反映負(fù)荷量大小的指標(biāo)一般為次數(shù)、時間、距離、重量等。(2)負(fù)荷強(qiáng)度的評價指標(biāo)負(fù)荷強(qiáng)度的大小常常通過練習(xí)的速度、遠(yuǎn)度、高度、單位練習(xí)的負(fù)荷量或練習(xí)的難度予以衡量。2.漸進(jìn)式地增加負(fù)荷的量度階段性提高運動負(fù)荷的方式大體有四種(1)直線式負(fù)荷的增加直線上升。在這樣方式的增加中，負(fù)荷強(qiáng)度的動態(tài)變化通常不明顯。這種負(fù)荷量增加的方法主要適用于負(fù)荷起點較低的初學(xué)者。(2)階梯型練習(xí)一段，保持一段，每增加一次負(fù)荷，幾乎要保持一周的時間。若以日為單位，負(fù)荷呈階梯式上升，若以周為單位，負(fù)荷則表現(xiàn)出斜線上升的趨勢。這種增加負(fù)荷的方式，對優(yōu)秀運動員、等級運動員及初學(xué)者都適用。(3)波浪式隨著運動水平的不斷提高，需要繼續(xù)增加負(fù)荷。但長時間保持高的負(fù)荷，機(jī)體又得不到休息，往往容易導(dǎo)致過度負(fù)荷。因此，負(fù)荷的增加需要有起有伏。這樣增加負(fù)荷的方式對優(yōu)秀運動員、等級運動員及初學(xué)者都適用。(4))跳躍式訓(xùn)練負(fù)荷按跳躍式增加。這種方式只有在特殊的情況下，對優(yōu)秀運動員才可采用。
山東軍隊文職招聘網(wǎng)必記知識-認(rèn)識過程的反復(fù)性和無限性(或認(rèn)識運動的規(guī)律、認(rèn)識運動的辯證過程)。 - 常識判斷
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(1)認(rèn)識運動的反復(fù)性是指，對一個復(fù)雜事物的認(rèn)識，往往是要經(jīng)過由實踐到認(rèn)識，由認(rèn)識到實踐的多次反復(fù)才能完成。這是因為，客觀事物是復(fù)雜的，認(rèn)識過程也是復(fù)雜的，認(rèn)識的主體也有自身的局限性，往往要反復(fù)調(diào)查研究、補(bǔ)充、修正。
(2)認(rèn)識運動的無限性是指，客觀世界是不斷發(fā)展的，人的認(rèn)識運動也必然隨之不斷發(fā)展。
(3)實踐、認(rèn)識、再實踐、再認(rèn)識，循環(huán)往復(fù)以至無窮，每一循環(huán)都進(jìn)入了高一級的程度。這就是人類認(rèn)識發(fā)展的道路和規(guī)律。
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